봄 썸네일형 리스트형 두부 다이어트!!!!! 화창한 봄에 예쁜 옷을 쇼핑하려 하니 겨울내내 같이한 살들이 ㅜㅜ 그래서 봄도 맞이하여 다이어트에 도전해보려고요 간단히 할수 있는 다이어트중 두부가 제일 좋은거 같아요 다이어트의 기본은 하루 3끼를 매일 섭취하는 것 입니다. 3끼를 될수 있으면 같은 시간대에 맞추어 먹도록 해야 합니다. 계속 같은 종류로 먹으면 쉽게 질리기 순두부,연두부, 일반 이런식으로 번갈아 가면서 먹도록 한다. 집에 간단한 샐러드를 준비하여 두부만 먹을경우 좀 먹기 버거울수있답니다. 두부다이어트의 효과 1. 체지방을 감소시키는 대두 레시틴이 풍부합니다. 2. 저칼로리인데다 식물성 지방을 포함하고 있어 포만감을 줍니다. 3. 두부는 양질의 단백질이 풍무하여 근육을 형성하는데 도움이 됩니다. 4. 두부는 대두 올리고당은 변비예방에도 좋.. 더보기 봄을 알리는 달래 먹으러 가요 ^^ 봄의 기운이 새록새록 올라오는 요즘 우리의 몸은 계절이 바뀌어서 노곤하고 피곤한거 같아요 이렇때 우린 봄의 기운을 흡입해야 겠죠 ^^ 봄의 대표적인 음식 달래~~~~ 우리가 아는 주위 들판에도 달래가 많지만 우리가 모르고 가는 경우가 많이 있지요 봄 나들이 가면서 봄 정취도 알아보고 달래도 체취하고 ㅎㅎ 달래는 노화방지에 좋은 건강식품이며 비타민c가 풍부하며 체내 독소를 배출하여 피부미용에 좋으면 피부재생을 도와주죠 또 비타민A, B1, B2는 체내 저항력을 높이며 미네랄은 체내에 모든 영양소들의 흡수를 도와 줍니다. 오늘은 달래로 할수 있는 간단한 요리들을 알아 볼께요 ^^ 우선 달래를 깨끗하게 준비를 하여 간장1수저,올리고당반수저, 마늘조금, 고추가루1수저, 식초1수저, 통깨를 넣어서 너무 힘주지 말.. 더보기 인진쑥 쑥 쑥~~~ 오늘도 화창한 날이네요 ^^ 오늘 아침에 여기 저기 단녀오니 파릇파릇 하게 새싹들이 올라 오고 있더라고요~~~ 여기에 우리가 자주 보던 쑥도 머리를 내 밀고 있네요 봄이 좋은건 파듯한 봄 내음이 나서 좋은거 같아요 거기에 제가 좋아하는 쑥도 한 자리를 차지 하네요 ^^ 쑥의 효능 하나 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 여성부인병에 좋고 손과발의 냉증에 탁월한 효과가 있읍니다. 둘 항암효과 쑥에는 치네올,폴리페놀등 성분이 함유괴어 있어 백혈구의 저항력을 높여주어 향암효과에 좋읍니다. 셋 피부미용 효과 비타민A와C를 많이 함유하고 있어서 피부를 윤기나게하고 탄력있게 유지시켜 줍니다. 넷 황달치료 인진쑥과 솔잎, 대추를 같이 달여서 하루에 세번씩 식전에 마시면 황달을 예방하고 치료하는 효능이 있읍니다. 다섯 .. 더보기 산수유 축제에 놀러 가보게요 ^^ 이제 따뜻한 봄이 왔네요 이럴때 꽃놀이 여행을 떠나려고 포스트 해 봅니다. 이번에 가볼려고 하는 곳은 전라남도 구례군의 산수유 축제에 대해 알아보겠습니다. 봄엔 벚꽃도 유명하지만 산수유 축제도 볼만 하답니다. 2017년 구례 산수유 꽃축제는 2017년 3월 18일 토요일 부터~ 2017년 3월 26일 일요일 까지 올해 구례 산수유 축제에서는 산수유 꽃길 따라 봄 마중하기라는 프로그램도 진행합니다. 1코스 2코스 나뉘어서 합니다. 2코스는 무료이고 1코스는 1인당 5천원 참가비를 내야 합니다. 당일 접수도 가능 하답니다. 관광객들을 위한 프로그램으로는 사랑의 열쇠, 산수유 떡 , 케익 만들기,산수유 족욕탕등 다양한 체험 프로그램이 준비 되어 있읍니다. 찾아오는 길 봄에 가족과 함께 추억을 만들러 떠나 보게.. 더보기 이전 1 다음
